Anche se non si direbbe il vogatore è un attrezzo molto utilizzato nel fitness. Sia nelle palestre che in casa questo attrezzo presenta notevoli vantaggi primo fra tutti il potenziamento di gran parte dei gruppi muscolari del corpo. Il vogatore, infatti, permette di allenare sia braccia che gambe in modo sicuro ed efficace. Le tipologie di vogatore sono varie. A ruota frenata, ad acqua, con elettromagnetismo o a pistoni. La scelta dipende dall’uso che se ne vuole fare di questo potente strumento. Il vogatore viene anche definito remoergometro poiché viene riprodotto, durante l’uso, il movimento che fa il canottiere in canoa o in barca.
Il vogatore è un attrezzo completo e facile da usare. Non sono richieste particolari competenze, ma è sempre bene prestare attenzione a come lo si usa. La postura e la respirazione vanno regolate in base all’ attività da svolgere. È molto importante allenarsi in maniera coordinata per evitare disequilibri che potrebbero compromettere, col tempo, l’efficacia del movimento.
I muscoli su cui poter lavorare sono vari: dorsali, scapole, braccia e gambe. Tutto il corpo può trarre enormi benefici con l’uso del vogatore.
Gli addominali, invece, non sono particolarmente sollecitati. Infatti, per questi andrebbero effettuati esercizi diversi.
I vogatori sul mercato sono tanti e con caratteristiche diverse: dal tipo di resistenza al formato, dalle prestazioni alla praticità. Un vogatore ha comunque bisogno dello spazio adeguato in casa ma non risulta nemmeno troppo ingombrante. Utilizzare il vogatore per tenersi in forma o dimagrire è un’ottima idea se accompagnata da una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Nella scelta considerate con chiarezza gli obiettivi che volete raggiungere. Solo così saprete quale modello si adatta di più a voi. Se l’uso che ne dovete fare è sporadico meglio optare per un modello economico ma funzionale; se per uso professionale la scelta dovrà necessariamente cadere su un modello di elevata qualità sia come materiali che prestazioni.
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