Mantenere un registro di Esercizi
Scrivere il progresso, e vederlo visivamente, aiuta a motivare a continuare. Fitlink è un sito gratuito che tiene traccia delle attività e perfino delle aree…
La perdita di peso di successo, mantenimento del peso forma ideale, e una maggiore attività fisica richiedono cambiamenti nel comportamento. La terapia comportamentale ha dimostrato di essere uno strumento utile…
L'esercizio aerobico è una relazione complessa, importante per la perdita di peso e il mantenimento del peso forma ideale. L'esercizio aerobico senza…
Anche se molti approcci dietetici possono aiutare a perdere peso, la perdita di peso è utile solo se può essere mantenuta a lungo termine. Numerosi studi hanno cercato di descrivere…
L'obiettivo di qualsiasi dieta per dimagrire è quello di raggiungere un apporto quotidiano di energia che è inferiore alla spesa quotidiana di energia. Il dispendio energetico giornaliero può essere stimata…
Una volta obesi, è difficile, anche se chiaramente possibile, tornare a un peso forma ideale. Pertanto, la prevenzione dell'obesità dovrebbe essere la priorità sia per gli individui e per la…
Innanzitutto chiariamo subito un punto: nessun programma alimentare-nutrizionale, o attività fisica, o combinazione tra le due cose ti garantisce di perdere peso e raggiungere il tuo peso forma ideale…
Per calcolare il peso forma ideale, si ricorre spesso a delle formule matematiche che per un verso o per l’altro mal si adattano ad ogni situazione. Di queste formule se…
Alcuni dicono che si dovrebbe tenere traccia del girovita, non del peso. Lo stesso vale per IMC.
Maggior parte degli studi mostrano che se si scrive tutto quello che…
