Nella vita frenetica e logorante di ogni giorno, si tende frequentemente a non mantenere nella giusta considerazione l’importanza di seguire una alimentazione equilibrata. Ma cosa si intende correttamente per dieta equilibrata? Troppo frequentemente mentre si vuole perdere peso si tendono a cancellare dei cibi e a privilegiarne altri: malauguratamente si tende all’esasperazione di questo parere e determinati nutrienti molto utili per il nostro organismo finiscono per non venire assimilati per lunghi periodi di tempo. Che cosa fare dunque? La cosa migliore è non privarsi di nulla ma seguire un’alimentazione che faccia divorare un po’ di tutto, logicamente nelle dosi giuste, in quanto non possiamo consumare 2 pizze in una serata e attendersi di snellirsi. Ma 50g di pane integrale alla sera possono essere senza pericolo mangiati senza problemi. La dieta ideale per perdere peso si basa proprio su queste semplici regole. Fa male anche mangiare troppa carne (per eccedere con le proteine) in quanto l’organismo ne può smaltire soltanto un delimitato numero di grammi al giorno, e tutti quelli a dsimisura, sono un danno per i nostri reni in quanto i nostri preziosi filtri fanno molta fatica a smaltirle. Teniamo presente anche un’altra cosa: i danni alla salute provocati dai cibi fritti sono notevolissimi, dunque cerchiamo di moderarne il consumo. E non scordiamoci inoltre di fare raccolta di frutta e verdura, particolarmente la frutta che, se mangiata unitamente ai pasti, fa digerire in modo migliore i vari zuccheri ingeriti con i carboidrati. Infine, teniamo presente che se, abbiamo avversione o allergia per determinati tipi di cibi, possiamo impiegare degli integratori di sostanze che quei cibi contengono, come, ad esempio, le vitamine gommose o gli integratori di calcio.
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