Cosa sono gli integratori alimentari? Quando vanno assunti?
Per integratore alimentare generalmente si intende un composto che serve a completare e coadiuvare l’alimentazione, nel caso in cui vi siano carenze nutrizionali o si necessiti di un maggiore apporto di nutrienti in seguito a specifiche situazioni; l’ utilizzo maggiore si ha solitamente negli sport, ma anche nei casi di particolari regimi alimentari .
Ogni atleta in base al proprio obiettivo utilizza una diversa tipologia di integratore alimentare; un atleta di body building per esempio può avere bisogno di proteine in polvere, aminoacidi, creatina in polvere e tante altre tipologie di integratori alimentari, in base alla diversa necessità di aumento massa o definizione muscolare.
Allo stesso modo una persona comune, non un’atleta può decidere di assumere integratori alimentari a base di vitamine, minerali,sali minerali o barrette energetico-proteiche, se è in una situazione di carenza di micronutrienti, o se stà seguendo una precisa dieta.
In tutti i casi,per poter stabilire quali siano gli integratori alimentari più adatti alle vostre caratteristiche, o quando utilizzare un determinato integratore è meglio rivolgersi a nutrizionisti, i quali sapranno consigliarvi specificatamente alle vostre esigenze.
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